Золотое правило автолюбителей звучит так: устал – за руль не садись. Если устал за рулем – остановись. Выполнение этого простейшего правила может спасти жизнь, поскольку внезапный сон на дороге – смертельно опасен.

Норма нахождения за рулем  – не более 9 часов с двумя перерывами. Предел выносливости есть у любого водителя, даже самого опытного. Сначала притупляется внимание, а затем внезапно находит сон. Происходит это непроизвольно. Усталости способствуют монотонно мелькающие столбы и дорога. У профессиональных гонщиков есть свои приемы приведения себя в чувство, не покидая руля. Они разминают пальцы, жуют лимоны, трут уши. Еще одно правило – не следует длительное время ехать с включенным кондиционером. Он выбрасывает в салон уже переработанный воздух обедненный кислородом. Водитель как бы сам затрудняет себе дыхание и способствует еще более быстрому сну. Гипоксия чревата потерей бдительности и внимания. Употребление энергетических напитков – тоже не лучший вариант. Содержащийся в них кофеин повышает возбудимость и раздражительность – данные качества являются для водителя отнюдь не лучшими.

Как только наступило чувство усталости, следует остановиться и выйти на улицу. Погулять несколько минут, подышать, размяться. Сделать зарядку для глаз. А лучше всего – отказаться от управления и лечь спать.